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Une gestion intelligente de l'intensité : Contrairement à la Bulgare des années 80
prêts à s'investir à 100% et sortir de leur zone de confort : ce programme n'est PAS fait pour les débutants
C’est une méthode rationnelle
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Les charges sont prescrites en pourcentages ou avec de l'auto-régulation (RPE) quand c'est pertinent
FIRST HSPU Langue:Français Une gestion intelligente de l'intensitéObjectif : Apprendre matriser les handstand push ups (HSPU), dabord en version strict, puis en version kipping. Le programme First HSPU a t conu pour taccompagner pas pas dans le dveloppement de la force, de la stabilit et de la coordination inverse ncessaires pour excuter ce mouvement emblmatique de la gymnastique en CrossFit. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 40 min) Prrequis avant de commencer : Le programme First HSPU sadresse